今朝の朝練は暑すぎました。

今朝の朝練もサマータイムで朝七時から
涼しいかなと思うのは最初だけ、すぐに気温も上がり汗ダク!
毎年こんなに暑かったかな?
暑いのは予想してたのでボトル2本
しかし、水分補給が足りていなかったのか？帰宅後脚が攣りまくり。
もっと水分補給はしないと危ないですね。

水分補給も、ボトル一本は電解質系がいいです。
一本は、水。頭からかけれるのです。
それでも気温が高すぎる時は走らないのが一番ですよ。