スタッフに教えられる。

本日は閉店後
スポーツと栄養についてスタッフ山本が講習会を開いた。
なかなか分かりやすく講習。
筋肉の動き、糖の分解、などなど水分補給やエネルギー補給
どの補給食がどの部分で優れているかなど。
同じエナジーゲルばかりじゃなく、いろいろ摂った方が良いのがわかったぜ。
明日はお店はお昼からの営業
午前中ローラーかな？
実走かな？
とりあえずマイペースで走る。