今朝の朝練は金川から宇甘渓方面へ、途中から勝尾峠方面、空港というルート
朝から暑いです！
日陰も少なく、北へ走りに行ったにも拘らず、気温は高い（南ならもっと高いか？）
初心者の方もこのところ参加者が増えてきているので、私は楽しい！
ベテランばかりだとペースが速すぎてきついのだ！
この時期は、補給も大切。
水分補給もですが、エネルギーもです。
塩分&ミネラル入りの水分と
POWERGELなどの補給食をいつもより多めにとるのをお勧め。
走った後の身体が楽です。気温が高く熱中症になりやすい時期です、無理をしすぎないよう気を付けましょう。
＊なかやま（ダックス）の朝練に参加されたい方は、気軽に店頭で私に声をかけてください！
よろしくお願いいたします。（自転車はどこで買ったものでも参加はできますが、きちんと整備されていることが必須です。）