本日は女子も参加で20名を超えてました。
宇甘渓の先のローソンまでの往復 80ｋｍほど
5名前後の班に分かれて旭川沿いを北上し、金川から宇甘へ
このところローラー練習をしている女子をサポートしながら？励ましながら？往復完了！
なかなか一人では走れないところまで大勢なら走れます。
達成感は大切。
危険な無理はさせるつもりはないですが、自分で限界を決めないで、一緒に走りましょう。ってことで
頑張っていただきました。
こまめに補給は大切、水分＆エネルギー。
ボトルの取り方も練習が必要ですね