お知らせ：集合場所は向島洋らんセンターになっております、二転三転申し訳ございませんがよろしくお願いたします。8時集合です！
今年も天気は良さそうかな？
この時期は気温の変化が大きくウェアーに悩みますね。
先日の月曜日、駐車場探しとコースチェックで耕三寺までは走ってきました。
その日は、晴れたり曇ったり。時間はお昼過ぎという事もありかえるころには日が暮れかかり気温も下がり始めました。
走り始めの12時くらいは温かく16~20℃くらい、長袖ジャージ（長袖アンダー夏用）、レーパン+レッグウォーマーで
丁度いいくらい。少し日が帰ったらウィンドブレーカーで調整しながら走れました。
朝8時の気温は昨年は18℃くらい。
念のためにやはりウィンドブレーカーは持って行った方が良いと思います。
ロング班は往復で140km程ありますので、休憩は短めですエネルギー補給のゲルは必ず持って走ってください。
ハンガーノックになってしまうと、ペースが落ちるだけではなく集中力も切れますので危険です。
涼しくても汗はかきます！ボトルも忘れずしっかり水分補給しましょう。
今治のおいしいお昼を目指して、楽しくサイクリングを。
お願い
今回も参加者が70名を超えております。ロング、山海コース、ファミリーどのコースもスタッフだけではカバーできません。
是非メンバーの皆さんいつもの練習会の様にサポートを願いします。（ペースはサイクリングで）
5~6人程度の班に分かれ、班と班の間を30～50ｍほど開けて車などに気を付けて安全に走りましょうね。
よろしくお願いいたします。