本日の朝練

　本日の朝練より夏時間開始！朝7時集合です。今回は初心者走行班を設けて別コースを走ってきました。参加いただいたのは5名。最近ロードバイクを初めた方や普段からよく走っているけど練習会参加は初心者の方など参加目的は様々です。僕自身も4週間振りのロードバイクでした。
　まずは時速25キロ弱で新大原橋まで移動。ここからカバヤまでの区間は集団走行及び先頭交代の練習としました。注意点としては、速度をできるだけ一定に保つ。急な速度変化や進路変更はしない。手信号や声掛けをして安全に走る。などでしょうか。今回は10秒先頭を引いたら左にそれて後方に下がるローテーションをテーマに走ってみました。速度は時速25キロから30キロ位。
　先頭を変わった時に速度が上がったり、先頭から降りるときにやや急な動きがあったりしましたが初めて一緒に走るメンバーだったことを踏まえるとすごくスムーズに走る事が出来たと思います。
　ソロサイクリングには先頭交代は必要ありませんがロングライドのイベントや耐久レース、ブルべなどに参加すると集団走行を行う機会が必ず出てきます。これがスムーズにできるようになると自分自身も楽だし全体のペースも上がるし良いことだらけです。普段1人で走っている方もぜひ体験して覚えて頂きたいと思っています。それに人の後ろに付いた時の無風感は何とも言えず爽快ですね。

　快走したので思っていた以上に早くカバヤに到着してしまいました。参加されている方の表情を見てもまだ走り足りなさそう？このまま帰ってもちょっと物足りないので空港近くのレスパール藤ヶ鳴まで上りませんかと提案。満場一致？で走り出しました。御津からレスパールへの上りは勾配は緩やかなので自分にとって無理のないペースを保てばそれほどきつくないと思います。今回参加された方も皆さん思い思いのペースで上って行かれました。のんびり平地を走るのも良いのですがこうして坂道を心臓の速い鼓動を聞き筋肉の軋みを感じながら走るのも悪くないです（よね？）
　レスパールに着くと笠井山経由で広域農道を駆け上がってきた速い班の皆さんが休んでいました。ここの豆乳ソフトを期待していたのですがそういえば開店は10時！ちょっと早すぎました。残念！

　レスパールで休憩した後は来た道を引き返します。帰りも行きと同じように先頭交代。よりスムーズに走れたかな？お店に着いたのが10時。走行距離60キロ、平均速度は約25キロでした。普段通り8時出発でも余裕をもって帰ってこれますね。
参加されたみなさんお疲れ様でした。思いがけず長距離になってしまいすいません。またよろしくお願い致します。