通学自転車も

通学用自転車がの季節になってまいりました。なかやまでも需要にお答えすべく数機種揃えておく準備をしております。今回も同じく、クランクをはずし、ボトムブラケットのグリスアップをしております。去年の場合ここの中にフレームの切削カスがたくさん入って

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背中が攣った

昨日、ブログの更新を済ませ立ち上がった瞬間に左の肩甲骨の下辺りが攣った。呼吸をするのも痛い、多分日曜の耐久レースの後にしっかりストレッチをしていなかったせいでしょう。そのうえに月曜日に回復走にならない回復走をして、水曜日には新幹線に揺られた

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