最近の作業

　クロモリロードにフロントキャリアを取り付け。キャリアダボはないのでアダプターを付けて対応。ちょうどうまい具合にフォークエンドに収まったのですがこのままではかなり高い位置になってしまいます。サイドバックを付けるので出来るだけ重心は低い方が良

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左右バランス

パイオニアペダリングモニターを使い出すと、べダリング効率も気にし始めますが左右バランスもかなり気になります。 意識してペダリングしないと右が5〜10wくらい低い。 最初は機材を疑ったりしたが、そうではない。やはり右が踏めてない。 踏んでる感

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3月は輪行講習会です。

　3月です。まだ寒いし県北は雪が降ったようですが春はもうすぐです。今日も東京のサイクリング部の学生さんが修理に来られました。テントやら大鍋やら荷物満載。良いですね。 　という訳？で３月17日（木）19時半　輪行講習会を行います。輪行とは自転

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本日の朝練

　 　本日の朝練は児島半島コース。朝は少し肌寒かったですが後半ぐんぐん気温が上がりました。花粉も飛んできたようで春の気配が強くなってきた今日この頃です。今回は途中参加も含めて14名。初参加の女子高生が一名。といっても初心者ではなく自転車競技

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なかやま（ダックス）日曜朝練

今週もロードの練習会をサポート 私は一番後ろの班で初心者の方、速く走るのはまだ難しい方をサポート 今朝はみなさん脚のある方ばかりだったので、良いペースで先頭交代をしながらいつものコンビニまで。 その後の峠は各自のペースで。 今朝はウィンドブ

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基本作業はしっかり！

フレームの外にベアリングを取り付ける場合、フレームの精度が要求されます。 専用切削工具を当ててみると、削れている部分、まだ塗装が残っている部分があるという事は、 精度が出ていない証拠。 ここへそのままベアリングを取り付ければシャフトはスムー

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土佐伊予海山峠旅2016　その11

　最初の小さな半島はトンネルで。車道トンネルとは別に歩道トンネルがありました。平碆と家串を繋ぐので平家トンネル。分かりやすいです。 　家串の静かな入り江。浮かぶのは真珠の養殖です。奥に下って来た道筋と写真では分かりずらいですが風車群が見えて

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昨晩は5.5ｋｍのランニング今夜は

40分間のインターバルトレーニング＠GT ROLLER FLEX3 なかなか効率の良いペダリングには一朝一夕には・・・。 しかし続けてやってると少しずつではありますが楽に回せるようになってきます。 この冬は練習を控えめに(嘘、さぼり気味)に

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