昨晩は5.5ｋｍのランニング今夜は

40分間のインターバルトレーニング＠GT ROLLER FLEX3
なかなか効率の良いペダリングには一朝一夕には・・・。
しかし続けてやってると少しずつではありますが楽に回せるようになってきます。
この冬は練習を控えめに(嘘、さぼり気味)にしていたので、少しずつ上げて行っております。
国際サーキットの耐久も2時間ソロでどれだけペースを維持できるか試してみます。