BPSなかやま書庫

今朝は久しぶりにロードで児島半島を走ってきました。 5時半、目覚ましで起きるが風の音がすごかったので布団にもぐった。 ・・・・・・悩む 5分後、起き上がる。布団から抜け出しクッキーを一かじり、ウェアーに着替え る。外の気温は１３℃・・・・？

昨日はダックスの忘年会でした。 アルバムも間に合いました。しっかり食べて、しっかり飲んで、しっかりしゃべってスンごく楽しい時間でした。 レースイベントもいいですが飲み会もいいなぁ～～。皆さん本当に1年ありがとうございました。(年末みたい)今

明日の忘年会を前にお客様と一緒に焼き鳥に。 ビールｘ2、焼酎ｘ1(ロック)短時間に飲みました・・・クルクル回ります・・・(＠_＠;) なかやまの斜め前にある焼き鳥屋はうまい！ 今朝は一人朝練の予定で5時半に起きてストレッチをして・・・・寝て

今年参加したイベントのアルバムが完成！といっても全部ではなく私が行って写真を撮って来れてもののみをイベントごとにA4にプリントしました。忘年会に持って行きますので酒の肴に見てやってください。toダックスメンバー 先週くらいからKLEINなど

今朝は10時くらいから長男と一緒に消しゴム山に走りに行った。河川敷をアップがてら走り30分くらいで消しゴム山。上り口でウィンドブレーカーを脱ぎ登り始める、特に長男と競うつもりは無かったが横にならんで走っているとお互いに遅れまいと頑張っている

深山の疲れが出ないように昨日は3本ローラーを40分ほど110～130bpmの心拍数で漕いでおいた。それでも汗がすごく自転車の下には水溜りが出来た・・・日頃水分摂り過ぎか？しかし、おかげで疲れはほとんど無く、足の痛みも無い・・が！やはり腰が痛

朝5時起床！眠い！が機材とマウンテンを積み込み深山公園に出発、30分ちょっとで到着。試走を済ませローラーを漕いで準備完了。 参加者がやや少ないのか中学生のクラス、女子のクラス、おじさんクラス(40歳以上)が一斉スタート。スタート直後、中学生

私の今乗っているマウンテン（TREK TOPFUEL)はシマノ製のコンポが少ない、嫌いなわけではなく自分の使いやすいものをチョイスしたらそうなった。シフト系はＳＲＡＭ。特にトリガーシフターは使いやすい、但し、シフター、ブレーキレバー、リモー

バイシクルクラブに載っちゃいました。 引き攣った笑顔が怖いとまた言われそうです しかしパーツの撮り方が上手ですね、僕もＨＰにアップする際には あんな風に写すとかっこいいのだなぁ～。 しかし、シューズは路面電車の線路の上です 是非バイシクルク

久しぶりにローラーを漕ぎました。 未だ少しのどが痛い。 以前より心拍が上がり気味。 大丈夫だろうか・・・43歳。 日曜日は深山公園のマウンテンバイクレース、ここはスタート直後からキツイ登りがしばらく続く。 そのあと少し下って平地になるがカー