なださきクリテリュウムの応援

今朝は、奥さんたち女子部は、新歓サイクリング。 私は、なださきへメンバーが参加しているクリテの応援に。 予選、C,B,A組の準決勝まで応援したところで、私が時間切れで最後まで応援できずお店に戻ってしまいましたが、皆さん活躍されたようです。

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本日の日曜朝練はMTBで

今日のバイクはこれ!約50kmほどの走行 ロード班と一緒に走った。 平地ものぼりも着いては行けず。しかし、良い負荷トレーニングにはなったと思う。 ケイデンスも高めでしたし。 ただ、最後のカバヤからの帰りは腰痛の影響からか左足(お尻から太もも

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ガラスの鎧

ガラスコーティング3台まとめて 本日最終でガラスコーティング、一晩ゆっくり硬化待ち。 ガラスコーティングの上にワックス掛ければ、お掃除も楽々。 オススメですよ。新車ご購入の際にオプションでお申し付けください!

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オーバーホールでも

TREKのDomane、Silque、BooneなどISOspeed(フレームにピボットがある物)は組み立ての際もオーバーホールの際も分解してベアリングを専用工具で引き抜き、フレームとベアリングの間に専用グリスをたっぷり塗布して圧入し直しま

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こんな風に組み立てしています 1

クロスバイクの場合 ブレーキを必ず外してチェックをします、フロントフォーク二固定されているはずのブレーキ台座が締め付け不足の物があるので必ず増し締めを行います。そして台座にグリスを塗り忘れているものも多いので、必ずここ回グリスを足します。(

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