投稿者: BOSS

朝練

朝６時に起床、頑張って次男を起す･･･起きない･･起す起す！。。。泣く、泣く、泣く。着替えさす。ふてくされる・・・自転車に跨る。機嫌が良くなる？ 何とか走り出す。まずは旭川の河川敷(ジョギングコース？)を走る、ペースは20ｋｍ/ｈ。 気が付

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次男のロード

ついに次男にもロードを！ TREK　KDR1000　24インチバイクである。ステムはノーマルだと60ｍｍでチト長いのでTNIの50mmに変更、他はど！ノーマルです。本当はハンドルバーも狭くしてみたいがまずは乗ってみてからにしよう。スポークだ

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165/50/38

昨晩クランクを交換して、今朝はローラーで試してみようと思っていたが、寝坊してしまいつい先程インターバルトレ。 久しぶりの165mmは短すぎる気がしたが、50Tはよく回る。たった2歯だがかなり違う、ケイデンスが5～10rpmほど上がる。それに

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インターバル

今朝から雨・・・でも今日から練習再開と決めていたのでローラーを漕ぐ。 サイクルオプスに付いていた、いつものインターバルトレーニングビデオを見ながら４０分間のトレーニング。 心拍数やケイデンス(ペダル回転数)を基準にした内容なので判りやすい。

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頑張りました

みなさんよく頑張りました。雨の中。 コースに川が出来るくらい凄い雨だった、宿から会場に続く道も土砂崩れ寸前で道路上に大量の雨水、土砂、石、倒木。それを避けながら走った。 選手サポートも雨が降り続いていたので写真が余り撮れなかったのが大変残念

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