タイム変わらず

今朝も金山に登った。 今朝の気温10℃・・・結構寒い。いつものペースで登ってしまったのだろう、自分では頑張ったつもりだがタイムは30秒しか縮まず。まずは高い心拍数を保つ練習なのでこのままでいいだろう・・・ペダリングに気をつけて登る1時から5

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8→10

「カンパのエルゴパワーレバーの8速用を10速で使えるようにしてくれ」という要望があった。確かにカンパの場合シフトを行うラチェットが付いたドラムの形状とラチェットスプリングの形状は昔から変わっていない。すごくシンプルなつくりである。なのでもし

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キツイなぁ

昨日、東京に1泊。朝5時過ぎにホテルを出て7時45分の飛行機で岡山に戻ってきました。しっかし、東京は人が多い!泊まったのは乃木坂駅の上にあるビジネスホテル。スペシャのお祝いパーティー会場から約2kmの距離だったので歩いて移動することに。携帯

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東京出張

定番の羽田空港カレーライスをいただきました。 奥様に岡山空港へ送ってもらい、お茶して離陸、空港の東側には面白そうな林道がいくつも見えます。散策、探索に行きたいですね。

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informRL

今朝の朝練は10名参加。 私はボントレガーのINFORM RLサドルを試す、まず最初に乗ったときに表皮がツルツル滑るのにびっくり。レーパンと相性が悪いのか?と思った。走り出してしばらくするとツルツルは無くなり良い感じにフィット。さすが骨盤の

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フレ取り

ホィールのフレ取りを必ず行っております、なかやまで組み立てられる自転車は。 スポークの数の多いものから少ない物までそれぞれフレ取りにかかる時間も違いますし、工具も違います。最近のスポークの数の少ない物は縦のフレは非常に修正しにくい。昔な

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