どうしてもこの時期は王滝ネタが多くなってしまいます。去年走行中に積んでいた食料です。
コンビニ、スーパーで買ったもの。ジェルだけだと飽きるので去年はこっちを大目に。後半にカルパスや辛子レンコンチップスの塩分が効くのです。
BPSなかやまで調達。即エネルギーに変わるジェルも必需品です。長い上りの手前で有効です。
ドリンク＆サプリ。私はmusashi派です。リプレニッシュはスタート時に1.5リットルを背負い途中のエイドの水分補給で4袋溶かして追加。ニーはBCAA。疲労回復に。ツーランは足攣り防止で適宜補給。
スタート前は宿で用意して頂いた大きなおにぎりや前日買っておいたバナナ等で補給。
スタート前。トイレの長い列もレースの一部です。
そしてスタート位置の場所取り。去年は4時半からOKでした。早い者勝ちです。
去年の100kmは出走695名、完走603名（完走率86.7%）だそうです。
私、国貞 淳は 8:43:11 で494位でした。CP1までが3:02:49で 376位 、CP1～CP2が2:52:22で 570位、CP2～CP3が1:49:25で 600位 この2区間がかなり遅い。。。CP3～ゴール 0:58:35 175位
最後は頑張ったので好タイムですが中盤が遅すぎです。写真を撮ったりで停止していた時間もあるのですが今年はここを改善して7時間台位を目指そうと思います。