本日の朝練は冬場の定番児島半島コースでした。初参加1名、途中合流の方も含めて18名だったかな？
3月になり徐々に春めいてきました。花粉が気になる方も。。。気温もやや高めで今日はハーフのシューズカバーにしました。
児島湾大橋の下で集合班分けします。奥の工場の煙突の煙で風向き強さの確認。今日は穏やか、かな？
1班は名越に任せて2班で走行。足が揃っていたこともあり上り区間でも速度が落ちず良い負荷で走れました。対向車や後続車の接近を知らせる声掛けもしっかり出来ていたと思います。足が揃っているならもっと早い先頭交代（ローテーション）でもよいのかなと思います。
コンビニ休憩後の戸立峠は後ろからのスタート。入りで加速しないとタイムが出ないと最近気が付いたので横断歩道を越えた辺りからアウターで加速、その後インナーに落としてたれないように踏ん張る。緩斜面ではダンシングも入れてラストの急勾配。前にいるO塚さんをパスしようと思い並びかけたのですが抜かせませんでした。
後でタイムを確認すると自己ベストから7秒落ちの3分37秒 平均出力は335W。体重はまだ重いのでこれから来月の耐久に向けて落としていけるかな？
参加された皆様お疲れ様でした。