本日の朝練。通常ロード練は12名、空港方面を走ってきました。
家を出る頃は肌寒くレーパンを膝丈に履き替えました。気温は上がり空も快晴！桜は散りましたが山は新緑の季節になりました。大好きな季節です。
新大原橋の下で班分けをしてカバヤ上り。私は二班で。コンビニ休憩後レスパールへ上ります。ここが頑張りどころ。
入りの平坦は前半で先頭責任を果たしK田さんについて行く。Strava区間、レスパール北は3.4ｋｍで平均勾配4％。約10分上ります。勾配の変化があるのでペース配分が難しい。後半貯めてラストの平坦で頑張れるとタイムが上がりそうですが空港への分岐前の500ｍ位で失速するのがいつものパターン。今回は9分22秒で自己二番目のタイム。平均で287Wでした。目標の9分フラットへの道は遠いです。水曜ローラー練で10分たれずに後半上げていくメニューを組んでみよう。
今年初の豆乳ソフトを頂きました。さて行きましょうかという段で私の後輪がスローパンク！御迷惑おかけしました。
帰路はたくさんの自転車乗りの方とすれ違いました。良い季節。
参加頂いた皆様ありがとうございました。来週も空港方面です。よろしくお願い致します。