昨日は水曜ローラー練、久し振りにパワートレーニング入門のB6：目標のパワー値を目標の走行時間までキープする。を行いました。
3分のMMPのパワーが前回の349Wから323Wに落ちています。最近の3か月のデータなので確かにそうかも。目標値は263W。インターバル・インテンシティの82％です。インターバル間のレストは3分。あえて前回と同じ目標値に設定。前回は75％だったのが今回はMMPが変わったので82％になっています。かなりきつい数値ですが何とかなるだろと走行開始。
数値的には何とかやり遂げましたがきついです。MMPグラフは正確ですね。
後半トルクでなんとかパワーをひねり出してるのがわかります。最後の4本目がビルドアップ走に出来たのは収穫かな？
お疲れ様でした。