本日の朝練はカバヤ～レスパール～カバヤの定番コース。９月に入り朝晩は涼しくなってきましたが今回は７時集合のサマータイムとしました。途中合流の方も含めて23名で走りました。初参加の方も３名かな？ありがとうございます。
今回は上級練組も一緒だったのでカバヤの平地区間はいつもより負荷高めでした。ですがペース配分や走行テクニックなど学ぶところも多くありました。時々こうしたコラボ企画も良いですね。
春先に頑張っていたストラバのセグメント「レスパール北」。真夏はお休みしていましたが今回は頑張ってみました。速いグループに乗り損ねたので後方からのスタート。結果は9分27秒で自己７位のタイムでした。平均出力は279Wで自己ベストの時の294Wよりは落ちますね。それでもラスト600mの「レスパールラストスパート」という区間は自己ベストPRでした。これは収穫。
レスパール藤ヶ鳴で休憩。いつもお世話になってる豆腐屋さん。開店は10人なんですが御厚意で豆乳ソフトを頂くことが出来ました。ありがとうございました！ここの豆乳ソフトは大変おいしいです。
休憩中まさかの夕立。しばし雨宿りです。
帰路のカバヤもSさんの力強い引きに全体のペースが上がり自己3位のタイム。ちょっと腰が痛いです。
参加された皆様お疲れ様でした。ありがとうございました。来週は気温次第では通常の8時集合に戻すかもしれません。よろしくお願い致します。