本日の朝練は2018年初でした。コースは冬定番の児島半島コースです。氷点下5℃まで下がった一昨日よりは穏やかな天気。風も弱く快適でした。とはいえ岡山地方気象台のアメダスだと集合時間の午前8時は氷点下2.7℃だったようです。やっぱり寒いか？
そんな寒い日にもかかわらず集まったのは17名（シクロ練は4名）。ありがとうございます。
児島湾大橋のたもとでいつものように班分け。今回は3班に分かれました。私は1班で。児島湾大橋の歩道には沢山の凍結防止剤が。6名でローテーション。声掛けや手信号も早め早めで良かったと思います。上りもそんなにあげることなく平和にコンビニへ。
休憩後頑張りポイントの戸立峠へ移動。戸立峠は1キロ、平均勾配7％の上り坂です。STRAVAのセグメントになっていて自己ベストは2017年3月19日の3分29秒です。この時の平均パワーは341Wでした。
上り口まで先頭を引いていたのですが向かい風がきつくタイムを狙うのは難しそうなのでしっかり追い込むことを目標に上りに入りました。いつもは早い段階からインナーに落とすのですが今回はアウターで踏み込みます。リアのローギアを30Tにしているので最後まで何とかもちました。
タイムは3分55秒で平均パワーは327W、今朝の体重が62.4㎏だったのでパワーウェイトレシオは5.24W/kgです。自己ベストの時の体重は64.6㎏あったのでパワーウェイトレシオは5.27W/kg、ほぼ一緒です。もう少し気温が上がったらタイム更新も狙えるかな？
塩田跡は後方スタートでしたがしっかり追い込めました。
コンビニ休憩後の帰路の1班は1名増えて7名になりペースがやや上がりました。中盤の上りで少し列がばらけかけましたが声掛けでペースを落とし最後まで全員で走り切ることが出来ました。
参加された皆様お疲れ様でした。今年もなかやま日曜朝練をよろしくお願い致します。初参加の方も大歓迎です。事前に登録が必要になりますのでまずは店頭でスタッフにお声掛け下さいね。