月曜日のお休みは午前中に用事を済ませて午後から走りに行きました。今回もMTB！来月のひるぜんと9月の王滝を見据えたトレーニング＆サイクリングです。
先週と同じく無理のない持続可能なペースで上り坂をインターバル、獲得標高は1500ｍ！を目指します。ちなみに王滝の100ｋｍは2500ｍの獲得標高です。
半田山を越えて横井から笠井山へ。久し振りに山の展望台へ。笠井山は山頂近くにデイサービスが出来ていて平日でも車がやって来ます。狭い道なので要注意！譲り合いの精神で走りましょう。
宗谷山公園で自販機休憩して金山へ。月曜日なのに珍しくロードの方が！先日シマノのシューズを買っていただいた方でした。すでに金甲山を上られてるとのこと。ダブルKですね。
この時点でまだ獲得は1000ｍに達していなかったのでもう1本おかわりです。免許センター方面へ下るのは久し振り。大坪から見上げた山頂の鉄塔、午後のこの時間帯にここにいるのは初めてかも。新鮮な眺めでした。
エバルス前のローソンまで下って補給休憩。北ゴルフ経由でもう一度金山へ。左の大腿四頭筋に張りを感じ始めます。攣るには至りませんでしたが左右のパワーバランスの差からくる疲労でしょうか？
上り返しのある畑鮎経由で下っても少しだけ獲得1500ｍに足りなかったのでマスカット団地に上ってから帰りました。
津島小学校裏の切通しで締めました。
走行距離57㎞、TSS198、IF0.69 NP168.9W