久し振りの水曜ローラーはオプス練

御無沙汰していました。約1か月ぶりに水曜ローラー練に参加しました。
自転車に乗っていない訳ではないけど強度の高い走りは最近出来てません。
今回はビデオを見ながらのオプスのインターバル練を行いました。
アップ、クールダウンも含めた40分間のメニューです。
TSS46.6　IF0.83　消費エネルギー396.8KJ　NP198.1
お疲れ様でした。