パワートレーニングを開始。
一先ず、自分の最大パワーと20分間続けられる平均パワーを測定。
それを体重で割って、スプリントのレベルと持続的なパワーのレベルを知ることで、
自分の弱い所と比較的得意な所が見えてきます。
そして、心拍トレーニングと同じように
最大パワーからゾーンを設定することで、効果的に出力の向上が望めます。
例えば、最大出力を高めたければ 最大パワーの８５％～１００％で４秒～１０秒の運動をインターバルトレーニングします。
持続可能なパワーの向上が目的なら、５５％～６５％で４５秒～１２０秒の運動を。
そして、パワートレーニングに必要な機材はやはり
パワータップがお勧めです。
ANT+を採用しているので、色々なコンピューターとの連携も可能です。
左右のペダリングパワーのバランスも測定できますし
速度センサーとケイデンスセンサーが無くても速度とケイデンスが表示できます。
バイクにセンサー類を取り付けなくてもすみます。
しばらくパワートレーニングを続けながらその効果を体験してみようと思います。