大原橋からカバヤ前バス停までTT。
帰りを追い込むつもりなので心拍170未満を維持で、8割くらいで漕ぐ。
カバヤTT 行き 11.1km
平均時速 37.4km/h
タイム 17分50秒
最大パワー 451w
平均パワー 251w
筋トレの効果なのか重めのギアで楽に踏めた感じでした。心拍も抑えたので
つかれた～って感じもなく。
帰りは10割のつもりで全力TT。
最初の丘を越えてから出来るだけ40キロを維持。
心拍の制限も無視して、とにかく踏み倒して。
帰り 11.1km
平均時速 39.2km/h
タイム 17分00秒
最大パワー 572w
平均パワー 273w
最後のトンネル越えてからへばってしまった。
17分切れなかった。
でも、20分間のパワー維持テストの結果からすると
17分は短いけど、風や勾配など色々な条件の中 平均273wは
やはり筋トレの効果が出てきたか！？
鈴鹿まであと1ヶ月もないので、さらに精進していきます！
17分きりたかったな･･･くやし