今日は午後5時から
kawada君とスタッフ名越君と3人でカバヤTTトレ。
名越君のリハビリもあったので、ローテはせずに
昨日と同じアウタートップ縛りでのパワートレーニング。
先頭交代はないので、後ろ二人は楽だけど
先頭は後ろに人がいるのでプレッシャーがすごい。
しかもアウタートップだから筋力的にもきつい。
トレ前にアウタートップでスプリントしたら 994w 出た！
筋トレはバッチリだ！
1本目は名越君が先頭で
2本目は僕が先頭。
2本目 カバヤ下り 11.1km
タイム 16分45秒
平均速度 39.8km/h
平均パワー 247w パワーウェイトレシオ 3.8
アウタートップ縛りでタイム更新！
縛りを開放すればもっと走れる？
3本目はkawadaが先頭。 17分25秒
4本目はローテで。 17分20秒
このお盆休みで走ったカバヤTTは7往復、合計12本になった。内2本は流し
飽きなかった（笑