カバヤ×１

　昨日は休息日、普段ほぼ行くことのできない市立図書館へ。幸町と中央とをはしごして20冊ほど借りました。軽めの本ばかりなのでたぶん2週間で読み切れるでしょう。自転車走行は10キロくらい？
　今日はここのところ調子の悪い自宅パソコンを修復。音が出なくなったり、ユピテルのソフトが使えなかったりと不安定だったので思い切って出荷時の状態へ戻すことにしました。重要なファイルは外付けのHDに移して実行。思ったより簡単でした。これで今のところ不具合なし。ウイルスソフトや写真編集ソフトなどを再インストール。ユピテルのロガーも復活。超久々にポラールのプロトレーナーもインストール！やっと使いやすくなりました。
　あれやこれやで時間は午前10時。暑いですが暑いのはそんなにきらいじゃない。ロードでカバヤへ。新大原橋から最近山本が書いているアウタートップ縛りのパワートレーニングをやってみました。イメージは鈴鹿の最後のスプリントです。アウタートップは48－12T。
　いやーっ、きつい！ずっと下ハンで上り勾配はダンシングでペースを維持。
タイムは18分30秒、平均35.4㎞/h。
思った以上に負担が大きく帰りはヘロヘロになってしまいました。走行距離36キロ。