ランニング通勤

今日もランで帰宅。
３．７km程度の短い距離でしっかり強度を上げて走りました。
今回はランシューズにもＢＧインソールを入れて走ってみましたが、
これがやっぱり良い感じ。
ランもバイクもアーチサポートは必要ってことですね。
昨日は朝からスイム練習。2時間半。
今は焦らず基礎をみっちり。
何ごとも基本が大切です。