今朝もスイム練習にプールへ。
なかなか上達しないスイムですが、
奥さんが買ってくれたDVD付のクロールの本。
これがかなり良いイメージトレーニングになってくれて
この日はとてもいい感覚で泳げました。自分なりにですが＾＾
１５００ｍ泳いできました。
運動は体を動かすものですから。体を動かすために頭を使っています。
無意識にできる動きと、意識によって完成する動きがあると思います。
泳ぎの上手な人を観察することと、初心者の（または自分の）泳ぎを観察することで
何がどう違うのかを感じ取れれば、動きを修正する助けになります。
プールではレッスンに通って先生に指導を受けてはいますが、
日に何時間もレッスンを受け持つ先生方は、体力温存のためかあまりお手本で泳ぎません。
たまに泳ぎを見せてくれても、水中での観察は長くは難しいですしね＾＾；
必然的に、自分よりも泳げる方の動きを見習うことになります。
それが正しいのかは分からなくても、自分の動きに取り入れてみて、感じるしかないです。
そして、レッスン中にはその動きを先生に正されたりするのですが。
DVD付の本は画面の中で上級者と初級者の動きを並べて観察でき、
けのびの姿勢から、手の入水、グライドにプル、プッシュとリカバリー、キックの違いや
呼吸の姿勢など、丁寧に両者の違う点を解説してくれていました。
これによって正しい動きのイメージがわきます。
イメージがわけば、実際の動きの中で意識をすることができますから、
意識とイメージと実際の動きがうまく重なれば、いい感覚が生まれます。
少しでも前の動きよりも上手くいったと、実感することで自信もついて
その動きを自分のものにしていけます。
やっぱり運動は頭で考える事が必要ですね。