BPSなかやま書庫
1999年1月〜2020年3月までのサイト掲載の記事をアーカイブ
いつもの5kmのスピード練習。 やっぱり3km~4kmが一番きつい。 んでいちばん追い込めます。 今日は 19分34秒で走りました。