朝起きたら雨だった。(T_T)雨の音がしてないからてっきり降っていないモノだと思いウェアーに着替えていた。でもちょっと不安になって外を見たらまだ暗くて降っているのかどうか判らない、窓から手を出して・・・・(T_T)結局今朝もローラーのお世話になりました。今朝の平均心拍数は１４３bpm最大が１７８bpm。大体平均心拍数は１４３～１４５bpmで毎回ローラーは回しています、外を走ると平均が１３８bpm前後ということはローラーの方がちょっとしんどい感じですかね、トレーニングとして考えると外を１時間４０分走るのとローラーでインターバル的に走るのとだとトレーニング効果としては同じ様な気がします。ただ上半身を全く使わないのでローラーだけというのはバランスが悪いですね。ローラーでのトレーニングだと３４％がATゾーン、４２％がミディアムゾーン、１７％がフィットネスゾーン残りが回復となるのですが回復は結構手抜きになってしまい早めに切り上げています。
日曜日の天気ですが雨の確率７０％・・・(T_T)きびしいぃ～！テンション下がりますね。