今日は完全休養日。昨晩は１１時くらいに就寝朝は８時起床、久しぶりにたっぷり寝た。今朝の気温は６度って出ていた、おお！やっと寒くなってきたナァ～、ということでお店にもアームウォーマーやレッグウォーマー、シューズカバーの越冬グッズのコーナーを作った。この冬も乗り切るぞ！
心拍計で消費カロリーが表示できる、１時間のトレーニングで（ローラー）で約６５０Kcalを消費している。ということが１時間でそれだけは補給しないといけないのか？でも約１２０Kcalのパワーゲル１袋で約４０分くらいは元気が出る、残りは脂肪を燃焼しているのだろうか？５時間ソロで走るのは何度かピットの戻り補給も必要だナァ、水分補給はCCDで、後はパワーゲルとパワーバー、カーボショッツ・・・・・太りそうだ。我が家の応援団は和気ドームのお祭りに行ってしまうらしい（最初と最後は応援してくれるらしい・・・らしい）ボトルもたくさん準備しておかなきゃ。初めての５時間ソロ耐久レース、ペース配分がさっぱりわからん？みんな休憩するのかナァ？（ソロの人）、デジカメで走りながら写真撮れるかナァ？・・・楽しみだ