月曜日ＬＳＤで児島半島を一周、それにしてもこのところ風がきつくてたいへんです。たぶん早朝で有れば風も吹いていないのでしょうけど休みの日は少しだけゆっくり起きて、お掃除を手伝いお昼を食べて練習へ出掛けるので２時くらいになってしまう。そして昨日も突風！川沿いの土手の上はデンジャラス！お陰で心拍は上がり気味、寒いかと思い朝と同じ格好で出掛けたら暑かった。それはともかく思いっきり”まぬけ”をしてしまった、というのも準備をして出掛けて約３０ｋｍほど走ったところ（ほぼ半分の地点）で夕日で自分の影が山肌に写っているのをみて「あれ？頭がすっきりしてるナァ～ヘルメットこんなに小さかったかナァ？」と「ポン！」と頭を叩いたら「いてぇ～！」おいおい！ヘルメット被ってないじゃん！そうかぁ～！寒いからヘルメットの下にインナーキャップを被っていたから頭に適度の締め付けがありﾍﾙﾒｯﾄを被っている気分になってしまったため被り忘れたのだ。カーブミラーに映してみたら格好悪いモジモジ君みたいだった。記念にケイタイのカメラで撮って置いた。先週同じコース（４７．５ｋｍ）を走ったときが１時間５９分今週は１時間５７分と
ほぼ一緒平均心拍数が１３２ｂｐｍ最大が１６２ｂｐｍペダル回転数の平均が９２ｒｐｍ・・・いい感じでＬＳＤ出来てます。しばらくレースもないのでインターバルは週に２回くらいにしてＬＳＤを出来る限り行っていこう～と（皆さんのアドバイスも取り入れ）
