昨晩に続き今朝も走りました（走れました）。今朝の気温０度（エアコンの表示）児島半島のショートコース４０．４ｋｍ、今回はLSDを忠実に守り平均心拍数１３８、ケイデンス８８。ん～なかなか良いんじゃない。しかし朝は交通量が多い(-_-;)大型ダンプに牽かれそうだった。（同じダンプだ！追い抜くときにギリギリを通る。信号待ちで僕が前に出るとまた同じように追い抜く）・・・・でもたぶん車が大きいからよってきてるように思えるだけだろう・・・たぶん。本日の服装（特に変わらず）上から、SUGOIヘルメットインナーキャップ、バンダナ（ネックウォマーの代わり）、パール：170ヒートセンサーハーフスリーブ（インナー）、パール6100-BLフルオープン（サーモドレス長袖ジャージ）、パール2380ウィンドーブレーカー、アソスレーサーパンツ、TREKロングタイツ、BBBウィンターｸﾞﾛｰﾌﾞ、ガエルネウィンターシューズ。これだけ着てると結構暑い、帰るころには汗びっしょり。この時期アンダーシャツは良いモノを着ましょう！必ず汗をかきます、アンダーシャツがないと冷たいです。あと僕は必ずスポーツバルムレッド１～３を足に塗って走ります特に膝には１番暖
かい３番を塗っています、この寒い時期スポーツバルム無しはあり得ません。（走った後にシャワーに入れるのは幸せです）確かに指先、つま先はちょっと冷たいですが冷たすぎて痛いようなことはないです。指先が冷たくなるのは首や顔を冷やさないと良いですし、ほっカイロを手首に付けると良いらしい、指先に行く血液を暖めるということです。 児島半島を回ると帰りが丁度学生が怒濤のように走ってくる時間帯で右側通行でガンガン来るので怖いよ～ぉ。京橋のお巡りさん！朝くらい学生やおじさんおばさんを注意しましょうよ、事故起きても不思議じゃないよ。といっても良くお巡りさんが右側走ってますけどね(-_-;)本日の走行距離４０．４ｋｍ
{total218.6km,ops38分}