今朝は５時半に起きてストレッチ、外を見ると今にも降り出しそうな天気、・・・・どうしようか？としばし悩むが雨に当たるのはいやなのでローラーでトレーニングと言うことにしました。最初の１０分くらいはＬＳＤ：最大心拍数の60～70%(113-131)そのあとメディオ80～82%(150-154)を１０分、ＬＳＤを５分、ソリア90%(169)を１０分、ＬＳＤを５分、ビデオを見ながらのインターバル30分とかなり汗をかいた。さすがに90%を１０分続けるのはきつかった。明日は長男と練習しなきゃ長男も函館山にエントリーしているのだ。ちょっと寒の戻りですか？昼過ぎから寒くなって来ましたよ、今日は。風がちょっと冷たいです。
週末の日曜日は葡萄の里ＭＴＢ大会があるのです、ダックスＶＳ蔵元探検隊という対決がとっても楽しみだったりします。参加される方は気を付けて頑張って下さいね。
本日の走行距離0km{total1242.1km ops566分}