昨晩は高校の同窓会関係で飲みがあった、３次会ではオリンピックの放送がモニターで流れていた、卓球と柔道。柔道の技やルールは少しわかるのだが優勝した内柴選手の技は？・・・あれで１本はラッキーな気がした。勝った本人も呆気にとられた表情だった、でも金は金！素晴らしい！決勝戦に残ること自体凄い。がんばれ日本！
昨日の朝練は早朝からの雨で不可能と思っていたら８時頃には雨も上がり路面も少しずつ乾き始めていたらしくはまＺさんと石谷さんが集まってくださっていた。８時過ぎに私は石谷さんからの電話で目を覚まし「行きましょう！」の掛け声？から猛ダッシュで着替え、プチストレッチをして３人で岡山空港（広域農道）＞御津＞カバヤ＞大原橋のコースを走った広域農道の登りにはいるまではアップも兼ねて心拍１１０～１４０くらいで流し、登りでは３人で先頭交代をしながら登ったがはまＺさんのスピードに途中から付いていけず僕と石谷さん徐々に遅れる。登りの終わるレスパール藤が鳴ではまＺさんに待ってもらい３人で下るそのころから若干雨が降り出した。下りに雨！危険なのでスローペースで下る、下りきった辺りから３人で先頭交代をしながら国道までの数キロをチームロード風に走った。ローテーションがもう少しうまくできればいいのだが・・・とはいえ去年よりはましだ。去年は常に先頭を追い抜く感じでペースが上がりすぐに全員燃え尽きてしまった。課題は先頭のさがり方だろう、今ジワジワさがる感じだが合図をしてすっとさがる方が良さそうだ。カバヤからの１０ｋｍ区間も同
じようにチームロード風に走った、がなぜだか車が多く今ひとつ練習にならなかった。鈴鹿までにもう１回チームロードの練習がしたいなぁ。
「レスパール藤が鳴＞カバヤ：走行距離４７．４ｋｍ、平均心拍数１３５／１７７最大心拍数」