本日はお昼からの営業なので午前中は結構時間が有るし特に何も予定を入れてなかったのでロード練(ロング)をしようと早起きをした(5時半)いつものように準備をして6時半に出発。児島半島を反時計回りに回った、気温もちょうど良い半袖ジャージにアームウォーマー(薄手)ショーツ、ベストで快適に走った、途中何人かの自転車とすれ違う、風もなくこんなに走り易い日は滅多にないってくらい気持ちいい日だ。とりあえず児島湾大橋を渡って三幡へ、そこから児島湾沿いを九幡まで走り、西大寺へ抜け、備前大橋の手前まで走って折り返して帰ってきたら84.5ｋｍだった。アベレージスピードは30km/hを越えていたように思う。回復走のつもりだったがあまりに気持ちよかったので元気いっぱい走ってしまった。平均心拍132、最大でも165なので無理はしていない。「ちょ～気持ちいい」