久しぶりにK山に朝練で行った。31.3km、日曜日までに体力を戻さなければいかんなぁ～と。まずはLSDモードで本日は走る。K山までのアクセスは砂利道が多く漕ぎが重い、心拍も130前後でチョット頑張ると140を越える・・・LSDではなくなってしまう。とうぜんK山の登りは160オーバー。特に今日は途中の竹林から突然人が出てきて驚き170オーバー！･･･びっくりした！犬かと思った。(おじさんは手に竹の子持っていた）帰りの河川敷も130前後で流し本日の練習終わり。風邪は治ったようだが・・・やはり花粉症かなぁ？のどが変(T_T)
明日はやや心拍を上げながらK山へ。腹筋、背筋も鍛えなおさないと1週間以上何もしていないと坂を上っただけで腰が痛くなった。 YOGAのDVD買ったのでYOGAも取り入れよう！
7件のコメント
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うちの子の幼稚園でも変な風邪が流行っているそうです。熱は出ないんだけど声がかれてしまうらしい。
私も今日は医者に行き「ぜんそく」の診断を頂きました。もらった薬はなんじゃらほいとﾈｯﾄで調べたら「中程度の体力の人の気管支炎・気管支喘息の薬」とのこと。「中程度の体力」・・。 ま～中程度ですけど・・。
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全速ですか？・・・喘息ですか？気管支炎・・・なんでしょうねぇ？いつまでものどが変です。
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気管拡張の薬を貰ったのではないのですか？週末に向けて ﾄｵｲﾒ
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なるほどその手があったか！
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気管拡張の貼る薬を頂きました。 貼ると気管が拡張される！ 使える！って、人によっては動悸が激しくなり使用できないそうな。 わたしは大丈夫でした。週末は・・。
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薬物はんた～い笑
アデノウイルスとかが流行ってるんではないでしょうか？
一般的には風邪の症状を引き起こすウイルスは色々いますので、冬でなくて手洗いうがいは徹底しましょう。
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ヨガですか。体幹の筋肉を鍛え体調を整えるには絶好と思います。
私は、最近は日々の体操も怠り気味の体たらくです。