久しぶりに

今朝は5時に起きて60kmほど走るつもりだったが外が暗いので明るくなるのを待っているうちについ時間が過ぎてしまい出かけたのが6時半(T_T)結局39km走って来た。岡山空港往復。秋の交通安全週間でおまわりさんもいっぱい、速度取締りもしていたようだが残念ながら速度が足りなかったようで停められませんでした(^_^)v・・・かなり出ていたと思うのだが(55km/h)
岡山空港までの登りは約9kmあるこの区間をいかにタレずに走れるかを目標にペダリングにも気をつけて走った。が、途中タレた、気が付いたら心拍も落ちていたしスピードも。しかし、最近ビデオを見ながらインターバルトレーニングをしているおかげで登りが少し楽になった気もする。(少し)
平均心拍137、最大171、平均ケイデンス79。明日はローラー。
なぜかこのところ夫婦で自転車を買いに来られる方が続いている。そして折りたたみを選ばれる。少々高くても軽いほうが良いというのも同じ。いいですね秋に自転車で夫婦でサイクリング。
今日はとっても暑く近所の桜が咲いちゃいました。