今日の朝練はMTBレースと重なったため参加者が4人(私を入れて5人)。
かなり良いペースで終始走りまして筋肉痛(^_^;)
次回からはインターバルを取り入れていきましょう、心拍数は私のを基準にします(^_^)v
そうすれば途中にＬＳＤレベルの走りを入れるようになりますので樂々です。
年末に落車をしてしまった直線のコースではローテーション（先頭交代)しながらスピードを上げていくのがいいかもしれませんね。しんどくなった人は徐々に落ちていくって感じで限界を見極めることが出来るかも。スプリントをしてしまうと接触の危険度が上がりますのでね。
本日は小春日和？結構温かかったので皆さん自転車に気持ちが向いたのでしょうか？大変お客様の多い日でしたm(_ _)m ありがとうございます。
この温かさが続いてくれるといいのですが多分数日で冬らしい日に戻っちゃうんでしょうね。