ストレッチ

ストレッチを走った日、走れなかった日に関係なく少しずつでも続けている。
お蔭で身体は柔らかい方で前屈で手のひらが床に付きます。
時にストレッチをしない日が続くと肩こりや腰痛が出そうになり、怖いです。
そんなに身体を動かすことが無い仕事ならストレッチは必要ないのでしょうけど
中途半端に動かすことが多いので肩こりや腰痛が出やすいのでしょうね。
只今うちの奥さんは腰痛で朝起き上がるのに苦労しています。
シマノのHPを見るとNEW XTRが出ていますがよく見るとシフトレバーは左右に動くようになっていたり、RD(リヤディレーラ)はここ数年ローノーマル（ワイヤーを引っ張るとトップ側にシフトするリヤの変速)をシマノは強く推して来ていたのですが、NEW　XTRではトップノーマルも出てきます。この辺りはSRAMのシフトが徐々に増えてきていることへのシマノの対応策ではないかと思う。その他○○○クあたりも低価格帯の物もかなり充実してくるようで多分トラ○○ィ○などにシェアを奪われ気味なので挽回を図っているのでしょう。特に変速性能の面で行くとシマノの○○○クの方が他のメーカーのものに比べると数段上なのでこの辺りはシマノが標準で完成車に付く時代になると組み立てる側からすると大変嬉しい。
・・・・と言うことで私はクランク以外シマノは使っていない（MTBで）・・・得にシマノ嫌いというわけではなく、息子にはシマノフルコンポ(ホィールはスピナジー)で使わせています。特に気に入っているのが生産中止になったデオーレのディスクブレーキBR-M555　これは何故だか生産中止になってしまって残念なんですが、メンテナンスフリーに近い調子のいいディスクブレーキでXTRと変わらない位軽く、よく効く。最後にもっと買占めして置けばよかった。XTRのディスクよりこっちの方が僕は欲しい。シマノさん再生産お願いします。