久しぶりの朝練。
毎回朝練にはPOLAR(ﾎﾟﾗｰﾙ)をつけて走っています。走って帰ったらPCにデータをダウンロードしていますがこのところ残業等で朝が起きられず1週間の走行距離は30～60ｋｍ程度。
ﾎﾟﾗｰﾙなら練習不足が一目瞭然、自分で認識できます。(T_T)
そして今朝は金山を登ってきた、外の気温は11℃、ウェアーはアンダーシャツに半袖ジャージ、ウィンドブレーカー、タイツにレーパン。走りはじめが少しだけ涼しい感じですがすぐに暑いくらいに。金山の麓でウィンドブレーカーを脱いでいざスタート！
いつもよりちょっとだけ追い込んで走ったつもりだがタイムは全く変わらず33分ちょい。
しかし、フロント39TXリヤ25Tできついところも登った。いつもはリヤを26Tに掛けていましたが、筋トレのつもりでゴリゴリ・・・・というほど重いギアではないのですが(^_^;)
常に心拍は170前後をキープ、もう少し頑張って180弱をキープできるくらいになりたい。･･･170くらいでももう少し足が回せればいいのですがね。
エースセンターで21分30秒はちっとも早くない、その後を頑張っても11分後半・・・何とかコンスタントに30分を切りたい。
ところで頂上の桜は未だ咲かないのでしょうか？もしかして今年は咲かないの？咲いたらダックスメンバーで花見はいかがでしょうか？発電機もっていってライトアップしますので夜桜なんていかが？お酒は飲めないけど3ACTIONやVAAMで乾杯なんて・・・・。
周りが余りに暗いからちょっと怖いでしょうけどね。