今朝は天気が怪しいということでお店で三本ローラー50分
三本ローラーですと負荷が少ないので平均時速も上がって29.1km/h
平均心拍は113bpmいい感じで筋肉痛も取れました。本当は2時間くらい回したかったのですが
早起きできませんでした。[:ぷー:]おまけに三本ローラー漕ぎながら居眠りをしてしまい、危うく転倒するところでした。[:骸骨:]気をつけないと。今日の三本ローラーでちょっと上達したのがボトルの水が普通に飲めるようななったこと、以前はふらついてなかなか片手が離せなかったのですが、割と普通に飲めるようになった。明日は外を走ろうと思っていたのですが・・・雨[:雨:] せっかく10Wのライトを今年もセットしてLEDテールもつけて走る気満々だったのに。 土曜日は忘年会ですので朝練はきついから無理だし。日曜は山だし。・・・って二日酔いだったら私朝練行けないかも・・・・[:ビール:]
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