職場体験2

今回は無事に２日間終了。
知っているお子さんということと、一人だけということもありいたってスムーズに２日間が終了。
去年は一人遅れてきたりとかして先生が走り回って大変そうでした。それはそれでおもしろかったけど・・・・(^_^;)
パンク修理を覚えてもらえたようです、フレ取りも体験してもらいました、国貞先生はなかなか上手く教えていたように見えた。お互いに得る物があれば幸いです。
奥さん復活！
日曜日に腰を痛めてしまったうちの奥さんですが症状は軽かったようで復帰しております。
皆さんから「大丈夫ですか？」と声を掛けられ大変照れておりました。ありがとうございます。
私は今のところ年内のレース予定がなくなってしまって練習の目的が霞んでしまっているところで奥さんダウンだったので朝練も出来ずのんびりな１週間にして見ました。
当然明日も思い切ってゆっくり休んでしまう予定・・・・多分。
来週からはガシガシ朝練しようと心に誓っております。
で、このところの冷え込みで良く質問されるのがどれくらい着たら寒くないか？
answer!かなり着ても走り始めは寒いのは寒いです。でもアップが終わる頃には汗もかき始めます、あまり着すぎないのが良いと思います。しかし、寒さを感じるのは人それぞれで、ずっと乗っている人は体の毛細血管の量も血液の流れも違いますので寒さに強くなっているはず、しかし今年から乗り始めたばかりの方は、それが少ないのでより血の巡りは悪く寒さが答えるでしょう、暖かい日中走るのがお勧め。走り始める前に30分くらいかけてストレッチをすれば心拍も上がり温かくなって出発できると思いますし関節などのケガ予防ににもなります、是非ストレッチを。ストレッチは反動をつけずゆっくり息を履きながら行いましょう。