朝6時半に目覚ましで起きて外を見ると霙(みぞれ)が降っていた。
やっぱり朝練は中止。
ちょっとゆっくりしてから三本ローラーで汗を流すことに、今度はちゃんとTVモニターに向かって漕ぎ出したがモニターの位置が高過ぎてやっぱりローラー漕ぐのは怖かった。
それでも約1時間 平均時速32km/h ケイデンス90rpm 平均心拍137bpm
たっぷり汗をかいて終了。3本ローラーはなんとなくバランスボールに乗っているようにも思える、もしかしてこれで体幹が鍛えられるのか？インナーマッスルも鍛えられるのか？ホンマに痩せなければヤバいぞ！3月の頭にある耐久までには4kg落としたいが。。。食欲が止まらん。
出張でいつもメッセンジャーバックを肩にかけて出かけている、でも出張が続くと右の腰が痛くなる。
メッセンジャーバックの方紐を左肩に掛けているからやや身体を左に傾けて歩いているのが影響しているのだろう。次回からデイパックにしてみよう。