月曜日は10時くらいから児島半島に走りに出かけた。
予定では60kmほど走るつもりが、昔回っていた八浜へ出て帰るコースにしたら10kmほど短くなった。昨日は風も強く帰りがしんどかったのもあり、ついつい近道をしてしまった。
前日の朝練で使った足の疲労と夜にコンプレックスで筋トレをした疲労が重なり月曜に夜はかなりヘロヘロだった。・・・体力が落ちているのは間違いないなぁ。
60km走るつもりが実は家まで帰ったところで46ｋｍしかなかったので旭川を北上して少しと大回りをして4kmほどプラスした。またしても桜並木の下をサイクリング。
河川敷の立て看板には自転車禁止の文字はまだ無かった。（ほっ
走行距離50km 平均速度26km／h(ちょっとゆっくりは波をしながら走ったのよ)
平均心拍133bpm 最大心拍176bpm ケイデンス75rpm