日曜日の疲れを積極的に回復
ということで、昨日は51kmほどのんびりﾛｰﾄﾞで走ってきました。
旭川を北へ、大原橋を渡り旭川の東岸を北上、日中は東岸が日陰が多く涼しいのですん極気持ちいい、そんまま金川のあたりまで北上して西岸を下って帰ってきました。途中、ウィンカーも出さず急に路肩から発進した軽トラに惹かれそうになったけど何とか交わし事なきを得た。
心拍数は135bpmを上回らないようにあくまでもLSDモードで。久しぶりのﾛｰﾄﾞは気持ちよく、ついでにポジションだしもしました、ちょっと見栄を張ってサドル上げ過ぎていたようで5mmほど下げると回転が上げやすくなった。
試しにはまZさんがよくやっている片足ペダリングを試してみた。サドルが高かった時はどんなに頑張っても左足だけで漕ぐとギクシャクしていたのが下げたら直った。たった5mm何にすごい違う！
帰ってちょっと昼寝、ほんとに休日を休日しました。
しかし！夜中に蚊が「ぷ～ん、ぷ～ん」飛び回り熟睡できず今日は寝不足(T_T)
明日から天気が崩れそうなのが気になりますが、今度はﾛｰﾄﾞ中心の練習に切り替えます。（自主練は）