今朝は走るつもりで5時半に起床、ストレッチをしていたら「ド～～～ッ」って雨の音。
外を見たら土砂降り・・・・(ーー;)
仕方なくローラーで40分間クルクル。余り負荷をかけずとにかく回す、途中(30分過ぎた辺り)ケイデンスがどこまで上がるか試してみた。1回目178rpm、2回目168rpm・・・・200rpmってなかなか回らないものですね。ローラーで多少負荷がかかった状態の方が回しやすいと思うのですが、今度は負荷無しでやってみようかな。(ギアは50X12T)
今朝はTREKのマドンでローラー、先日はコルナゴMIXで85km走行。ポジションが違うのでなんとなく違和感。マドンはサドルを5mm下げたら同じケイデンスで心拍数が5～10bpm下がった･･･ということは軽く回せてるということだな。ケイデンスと心拍数を見ながらベストポジションが出せるのでは？・・・パワーメーターがあるとより正確だな。そういえばキャットアイのCS-2000（？）はワット数は出てたなぁ、あのユニットを使えばいいかも・・・改造できるか?