自主練で今朝走りました。5時半起床、ストレッチ（40分）、着替えで6時40分出発
あまりガンガン走らないと決めて児島半島の番田までの往復38.9km
往路はゆっくり心拍も130bpmで走っていたが折り返した時に時計を見たら・・・「やば！」ゆっくり走り過ぎた・・・・心拍150bpm巡航(^_^;) 今度からもっと早めに出発しよう。
走り始めの気温が0℃、20ｋｍ地点で-2℃まで下がっていた。（ボトルの水は凍っていない）走り始めは少し肌寒い感じだが15分過ぎたくらいから汗ばんでき始める、20分過ぎで手はポカポカ。足先は少し冷たい感じだが千切れそうな冷たさは全く無い。（ｳｨﾝﾀｰシューズ）
ウェアーはパールイズミのウィンドブレークジャージ+パールイズミの長袖アンダーシャツ
タイツはアソスのビブタイツ、グローブはBBBのオールウェザー。
基本的に私は寒さにツオイみたいだ。・・・・が、よく風邪をひく。
ポジションを少しいじってみたくなってきた・・・次回はサドルを5ｍｍ下げてみよう、ハンドルも10mm下げてみよう。
3件のコメント
コメントは受け付けていません。
AGENT: Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
教えてください。
今年の冬は、珍しく走りこめているせいか、足先は大丈夫なのですが、
手先が、千切れそうに冷たく、シフトもできなくなるくらい。
手先を暖める良い方法は、何かありませんか？
小生は、元来冷え性なので、いつも手先、足先が冷えています。
AGENT: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.6) Gecko/2009011913 Firefox/3.0.6 (.NET CLR 3.5.30729)
指先が冷える方は走り出す前にグローブと手を温めてから走り出すと効果があるといわれた方があります。私は防風性の高い＆保温性の高いものを使っております。
AGENT: Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.6) Gecko/2009011913 Firefox/3.0.6 (.NET CLR 3.5.30729)
指先が冷える方は走り出す前にグローブと手を温めてから走り出すと効果があるといわれた方があります。私は防風性の高い＆保温性の高いものを使っております。