自主練

今朝は疲れがどっと出てゆっくりしてから
ロードでカバヤまで往復
PowerTap
ブラケットをもって走って心拍１５０くらいで２８Ｋｍ／ｈで１５０〜１６０Ｗ
下ハンをもって同じく心拍１４０くらいで２８ｋｍ／ｈで１３０Ｗくらいだった。
エアロバーも試してみたくなった。
とにかく痩せないとダメダメです。