COMPEXで

最近腹筋をしたいが、腰の痛みがあり出来ません。そこでここ数週間ほどCOMPEXを使って腹筋をイジメ始めました。
リカバリーモードで腰に刺激を与えてやると結構腰痛も緩和されるのに気が付き、そちらも始めてみました。・・・・後は実際に外を走るのが重要ですね。
COMPEXの強度を40～45で行っていましたが、ホームページを見ると「50以上で」と書いてあった・・・・筋肉が千切れそう。・・・試してみるかな？
明日は久しぶりにロード練、お願いですので晴れて下さい。