今朝はやっとベットから這い出して走りに出かけた。
6時半まだ少し涼しい。新大原橋まではアップのつもりで軽めのギアで、、、とは思ったがついつい踏み込んでしまい、足に乳酸が貯まった感じ。
カバヤにむけてタイムアタック!お盆に入ったお陰か、車も少なく走りやすい。
アベレージ200Wを目指してみたが、なかなか200Wなんて出ない。160W弱が限界時々は200Wを越えることは有るが持続まではまだまだトレーニングが必要ですね。カバヤ手前でちょっとペースが落ちたが18分後半、復路も同じくらいの感じで走ったつもりだがポラールで確認すると心拍もワットも上がっていた。鈴鹿のチームタイムトライアルは3周なので6kmx3=18km、カバヤ往復が約20kmこの往復が頑張れなければ鈴鹿を楽しめないではないか!
金山も登っておかなきゃ王滝があるし、去年よりはちょっとだけテンション上がり気味。
3件のコメント
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明日も自主練されるんですか?
明日は朝7時に中原橋のポプラ集合で女子部のローテーション練習のお付き合いです。
明日は朝7時に中原橋のポプラ集合で女子部のローテーション練習のお付き合いです。